do roboty

patrzta ich ...żodyn nie pisze ... żodyn na Sylwestera sie rychtujom ... tańcować bedom ... tańcować i wódkę pić i z dziweuchami figle wyczyniać a Jo to co ?! ... a g**** ... bo do roboty trza iść tak mi się w bebechach zawiść gotuje że aż mno telepie p.s. no to Byćta Zdrowi i Bawta Sie Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2017-12-30 14:08:30

[...] ich ciuchy i od ponad roku nie kupilem nic co by nie bylo sygnowane ich logiem. Naturalnie mam jeszcze ciuchy co kupywalem wczesniej czy dostalem od mamy ale nosze je np. Do roboty. Taki maly fetysz bo wedki tez mam tylko jednej firmy jak i kolowrotki %-) Na trening wpadly spodnie z filmiku, 2 zwykle T shirty bo juz chlodniej na silce i legginsy [...]

[...] ciezary nie byly takie male ale inaczej nie szlo. Na koniec takie 2 fotki po ktorych widac chyba ze mirkocykl zrobil robote i plecy nabraly wygladu. Mimo to jeszcze sporo do roboty. Jutro wolne ale zona jedzie na silke to pojade z nia poroluje sie troche i machne cardio %-) /SFD/2017/12/27/d7f36f7388a64cc7bcfc7fa2e6cb9d60.jpg [...]

[...] potreningowego (płatki+banan+wpi) , po kolejny w domu %-) https://i.imgur.com/swSQXYb.jpg Potem m.in ciąg dalszy wyjadania świątecznych potraw, w tym pierogi własnej roboty + miruna https://i.imgur.com/DacBwtr.jpg I te ukraińskiej 'serniczki' , o których pisałem. Rewelacja , wyglądają jak racuchy ale są bardziej zbite i po prostu ....nie [...]

[...] tez chyba cos (!) bylo. Jest w koncu na liscie wada. No i kosa jast na maksa. Jak bralem to bylem wlasnie w trakcie HIIT 2*d czyli zeby nie bylo po prostu dymalem z i do roboty na kolarce. Czasami mialem zmiane z kuple kolarzem (52kg ja wtedy akurat tzlko 86). 9 minuta to byl czas do kiedy go widzialem. W trzecim tygodniu GW bylo p****** sie [...]

[...] mi toalete) - Shake'i z pasteryzowanych bialek jaj z maka ryzowa, owocami i izolatem bialka - Ryż ze zblendowanymi truskawkami i izolatem (po treningowo) - Sushi własnej roboty popite porcja izolatu (idealne jak muszę wcisnac 200g ryzu w porcji) - Soki przecierowe - Świeże owoce - oraz klasyczny ryz z kura z warzywami jezeli tak dotrwam [...]

mnie kierownik tez pedolił ciulstwa ze mam przyjsc do roboty ale swieta mam wolne xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-23 16:32:26

[...] sztangą: 3x15 25kg Biceps: Drążek podchwytem: 3xmax Modlitewnik hantlem: 3x12 10kg Rozciąganie: 35 minut Podsumowanie: Trening lekki, i na czczo. Od rana miałem masę roboty, a potem przenoszenie mebli i sprzętu do ćwiczeń. Wprawdzie teraz nie mam okien na siłowni, ani prądu. Ale problem oświetlenia rozwiązałem. Nie muszę się już martwić o [...]

juz chyba kazdy myslami jest przy piatku i potem 4 dni wolnego hehe nie zebym miał co robic ale do roboty sie nie chce jak choj xD

[...] Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w listopadzie na siłownię :-) [...]

[...] Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w listopadzie na siłownię :-) [...]

[...] Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w listopadzie na siłownię :-) [...]

[...] Mimo braku czasu zapraszamy następnym razem:-) Jesteś stałym gościem mojego dziennika więc wypada się poznać;-D Banan, dobra wrzuta! Tak jak już pisałem- kawał świetnej roboty, klimatyczny film! Ronie, bardzo motywujące słowa, dziękuję. Myśleć myślałem, ale do poziomu scenicznego mi bardzo dużo (jeszcze) brakuje, nie ma co się oszukiwać. [...]

[...] O wiele łatwiej jest wrócić krok po kroku, czyli napisać posta, w nim zaplanować pisemnie trening a jak już jest trening na papierze(na serwerze) to już go nie wypada nie zrobić :-) Więc do roboty i nie czekaj na noworoczne postanowienia bo w styczniu też jest mnóstwo okazji do olewania diety i treningów (przynajmniej u mnie w rodzinie ;-) ).

No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)

[...] i spięcie zayebiste i nie angażuje tak mocno barków jak wcześniej. Co do dnia, ogólnie na podkvrwie i stresie. A finalnie wyszło bardzo pozytywnie , juz myślałem czy by roboty znowu nie zmienić bo tu nie mogłem się dogadać zbytnio, a wyszło tak że awansik na pod brygadzistę poszedł 88-O trochę szok ale mega zadowolony jestem. Minusem jest [...]

Tak bark jest 'cały do roboty' ;-) Ale pracuję nad nim :-)) Ciężary rzeczywiście przy klacie blisko rekordów, z tym że waga ok 10kg mniejsza, ale za to jakość w pyte lepsza niż wtedy %-)

No ten bark taka łyżka dziegciu w beczce miodu, ale spokojnie, przejdzie!:-) Kawał dobrej roboty odwaliłeś, ogarnąłeś masę zdjęć, zrobiłeś trening, dowodziłeś wyzwaniem z pompkami! Do tego Mariusz przy Tobie już wcale nie taki hiper extra wielki%-) Łapsko podobne;-D A propos- kształt bica jak napinasz na cardio- o kurva!/-)_ Pizza bardzo nam [...]

[...] - 6,5,4,4,3 2. 1HSwing - 24kg - (10L+10P)x5 5' EMOM 3. TGU - 24kg - (1L+1P)x5 - 7'30'' Dzisiaj miałem dużo spraw do pozałatwiania i jak wróciłem do domu to fest mi się nie chciało. Chwilę posiedziałem, kawę wypiłem i do roboty ;-) S&S z 24ką zaliczone :-) Nie powiem, zasapałem się co nieco ale źle nie było. Jutro zrobię sobie wolne. Pozdrawiam